Quanto tempo você pode ficar em um banho com sais de Epsom?

 Dec 29,2022

O sal Epsom também é conhecido como sulfato de magnésio. É um composto químico composto de magnésio, enxofre e oxigênio.
Apesar do nome, o sal Epsom é um composto completamente diferente do sal de mesa. Provavelmente foi chamado de "sal" por causa de sua estrutura química.
Ele se assemelha ao sal de mesa e geralmente é dissolvido em banhos, para que você também possa conhecê -lo como "sal de banho". Embora pareça parecido com o sal de mesa, seu sabor é distintamente diferente. O sal Epsom é bastante amargo e desagradável.
Algumas pessoas ainda o consomem dissolvendo o sal na água e bebendo. No entanto, você provavelmente não deseja adicioná -lo à comida devido ao seu gosto.

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Na água, eles se quebram em magnésio e sulfato. A teoria é que, quando você absorve um banho de sal Epsom, eles entram no seu corpo pela pele. Isso não foi comprovado, mas apenas a imersão em água morna pode ajudar a relaxar os músculos e afrouxar as articulações rígidas.

As pessoas usam banhos de sal Epsom como tratamento doméstico para:

Dor de artrite e inchaço
Hematomas e entorses
Fibromialgia, uma condição que faz seus músculos, ligamentos e tendões doem e causa pontos de barro em todo o corpo
Punha de encravamento
Insônia
Psoríase, uma doença que causa pele vermelha, coceira e escamosa
Músculos doloridos depois de malhar
Doridade da diarréia durante a quimioterapia
Dor e vermelhidão queimaduras solares
Pés cansados e inchados

Embora existam muitas reivindicações de remédios populares, não há muitos estudos para apoiá -los. Tomar esse tipo de banho provavelmente não o machucará, mas se você tiver problemas de saúde, consulte seu médico primeiro.

A água deve estar muito quente - não quente, mas confortável ao toque. Adicione os sais do Epsom enquanto a água está funcionando para ajudá -los a se dissolver.

Para uma banheira de tamanho padrão, use a quantidade sugerida na embalagem, geralmente de 1 a 2 xícaras ou a quantidade recomendada pelo seu médico. Não use sais epsom em uma banheira de hidromassagem, hidromassagem ou outra banheira com jatos, a menos que o fabricante diga que está tudo bem.

Mantenha a parte do seu corpo que dói na água por pelo menos 12 minutos. Apenas relaxe.

Verifique com seu médico quanto tempo e com que frequência você deve mergulhar. Pode ser necessário fazê -lo apenas uma vez para uma unha encravada, ou todos os dias, se tiver dor de artrite.

Mergulhe por 15-20 minutos. Durante esse período, medite ou faça sua respiração diafragmática. Ouça um aplicativo de meditação ou ligue algumas músicas relaxantes. Se você preferir silêncio, aproveite o silêncio. Os banhos de sal Epsom são extremamente desintoxicados, portanto, por que é recomendável "começar baixo e ir devagar". Se você absorver por muito mais tempo, poderá começar a reabsorver as toxinas que seu corpo excretou.

Lembre -se de reidratar depois. Você suge muito em um banho quente; Você não percebe o quanto está suando enquanto está submerso na água. O mesmo vale para nadar para exercícios.

Considere adicionar isso ao seu banho três vezes por semana para tirar o máximo proveito do seu banho de sal Epsom. Para o seu conforto, não coma antes ou depois do banho e não deixe de beber água no tempo ao redor do seu banho para se manter hidratado. Enquanto o sal de Epsom hidrata a pele, pode desidratá -lo em graus variados. Envolve sua água com um pouco de frutas cítricas ou frutas para melhorar a qualidade do seu banho!
Existem muitos benefícios em tomar esses tipos de banhos, mas também existem efeitos colaterais do banho de sal de sal do Epsom que você precisará estar ciente para garantir que você o aproveite com segurança e ao máximo. Primeiro de tudo, tenha cuidado para nunca ingerir a água do banho. Isso pode causar diarréia grave que pode levar ao desconforto e desidratação. Os sais de Epsom também podem causar reações alérgicas; portanto, esteja ciente de todas as sensibilidades da sua pele antes de tomar banho. Se você experimentar alguma irritação ou coceira na pele após o uso, pare. Se você tiver uma ferida aberta ou queimadura grave, o sal Epsom também pode causar desconforto.

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